每一天的覺醒－四月十四日‧ 自信

自信

也許根本與我無關，但每當愛人或朋友悲傷或憤怒，我總偷偷想著：我做了什麼？我可以做什麼？為什麼我不一開始就做的好一點？　

　　沒有安全感的我，總以為自己必須為身邊的過錯與苦難負責。每當偏離中心、故態復萌、筋疲力竭而沮喪失落，我馬上膨脹成為天下一切錯誤的原因。

　　我知道，不只我這樣。也許這是情緒氣象的法則之一：突然的低壓造成孤立的暴風。多年來這發生太多次，我不得不承認這是種負面而「自信」的力道。說起自我中心，我們想到的通常是：自以為是、自我膨脹和自私利己。但更多時候，自我中心源於自怨自艾，尤其當我們不確定自己是與萬物合一的，那樣的疏離感造成了幽暗，使我們自責為什麼不修正事情讓它好轉？怎麼可以放任壞事情發生？這些對自己的鞭策底下，隱藏著浮誇的假設：以為自己一開始就有辦法去影響那些根本無法影響的事。

　　我們當然也是可以影響彼此的，也確實常常對它人造成影響。但是，一位假定別人的內在情緒是因我而起的，這只會陷入犧牲與罪惡輪迴的自我中心。另外，假定別人在世上的存在狀態與方式是因我而轉動的，這是相互依賴與自我壓迫的開端。當負面的自我中心走到極端，我們擅自扛起一部分負擔，甚至深信所愛之人的病痛或不幸都是因為自己不夠好、不夠完美、未能時常陪伴在側。

　　此時，心理學家麥可馬霍尼對自信所下的定義，對此應該有所幫助。他指出，信心的拉丁字源意思是忠貞。所以自信乃是對自我的忠貞。確實，唯有全然投入沒有安全感的神聖底部，我們才能再次與心靈和諧一致。那顆心也同時是千萬生命的中心，這就是印度教所說的「阿特曼」，共同擁有永生不死的我。於是，現在每當我跌入低潮，覺得自己需要對風雨及陰霾負責，我便試著去感受地球在腳下的運轉，感受浮雲漂過頭頂，感受歷經苦痛的心緩緩舒張。當這些步調對齊了，我習以為常的意志逐被削減，而奧秘的力量在我的覺醒之中浮現，超越任一心靈，超越任何一日的天氣，超越任何單一生命的情緒。

‧靜靜坐著，集中心神。喚起上一次你感覺到所愛之人的心情在你面前變差。不要一開這份不舒服的感覺。

‧試著放下所有對自己的質問。透過呼吸，回到你還沒想起這件事之前的平靜。

‧深呼吸，想起你在這個人身上所看見的心靈深度，那是你愛他們的原因。試著感受存活於一切情緒底下的愛。