每一天的覺醒-三月三十一日‧練習真實

練習真實

我們無法壓抑真實的感覺，一如太陽無法壓抑自己的光芒。

　　地球日復一日繞著太陽運轉，我們也別無選擇，除了繞著規矩與訓練旋轉，還要繞著真實的感覺運轉。若非如此，我們早成了黑暗中兀ㄨˋ自轉動的冰冷行星。

　　經常如此，當我長時間陷於困頓與悲情，這往往是出自於不再繞行真實的光芒而轉。這種時刻，我總需要從自轉的黑暗中踏出簡單的一步；而這一小步，對於繞著自己旋轉的我而言，感覺起來卻是巨大又痛苦：我必須藉由說出自己的感覺來練習保持真實，不是一次，而是持續練習。

　　終其一生我都為此掙扎，為了在世上生存而學會壓抑真實的感覺。當某件事發生了，譬如某人的言詞或行為對我造成傷害，我已經學會了吸收這份衝擊，假裝什麼都沒有發生，一切如常。但每當我這麼做，就等於將能量用在偽裝，讓自己在黑暗中獨自轉動。

　　受傷的時候，說出自己的傷；悲苦的時候，說出自己的苦；感到害怕了，就說出自己會怕，如此輕而易舉，卻也需要勇氣。以這樣平凡且直率的方式，那真實的力量──瑪那──將會改變你的處境，即刻顯露出真實感覺將釋放生命的光和熱，而這就是我們的靈魂閃耀的方式。



‧集中心神、回到自己。再一次，讓你的感覺之河流過自己。

‧一段時間後，當某種感覺產生，直接說出那份流過你身體的感覺。注意，這次要以自身為出發點說出這些感覺：當我感到悲傷、我感到寒冷、我感到輕鬆、我感到疲倦。

‧在一天當中，試圖覺察真實的感覺如何變換。

‧試著繞著它們運轉。