每一天的覺醒－四月十三日‧ 更深的垂首

更深的垂首

百川歸海，江海所以能為百谷王者，以其善下之──老子

                有一個瑜珈體位是要修習者跪著，把頭移到胸前，兩手向後，向上伸展。透過這個體位，我們練習把頭放在心的下面。在這個謙卑的姿態中，我們不可能不累，最後非得把手放下。當你把頭放在心的下方，你終究會停下來。

　　領悟了這個道理不久後，我遇見了一個當過修女的女子。她告訴我，她會連日以類似的姿勢修練，搭配格列高利聖歌：傾斜、垂首，然後把頭垂的更低，每一次動作都把頭更垂向地面。

　　此中藏有深意：一次復一次，我們的頭一定要被帶到心之下，否則自尊會太過膨脹。如果你不彎腰，生命會折下你的腰。謙卑，就是接受自己的頭在心之下，讓思考臣服於感覺，讓意志屈服於更高的指令。這份接受，就是領受恩典的關鍵。

　　把你的頭放低，將開啟生命中世界的一切喜樂。

‧靜靜跪坐，然後隨著呼吸，向前傾斜。　

‧一段時間之後，深呼吸，一邊和緩土氣，讓你的頭垂到心的下方，一邊把手往身後伸展。

‧一段時間後，讓頭觸碰地面，為了剛剛領受的謙卑而感謝。