每一天的覺醒－四月十六日‧ 一次一滴真理

一次一滴真理

只要對身旁任何一事物投以完整的關注，就會讓上帝之口吐出飛鳥。

　　包覆彎曲樹幹的寒冰消解，雪化為水，枝葉從如死的長眠中轉醒。迎接春日的植物教導我們如何在放手之後重生。這就是讓包裹心的冰雪溶化的訣竅。在世界的另一端，精緻小巧的魚嘴散佈沙岸，吸入食物、吐出殘渣。這是牠們梳理地表的方法。這些沒有四肢的生物教導我們如何受苦，然後繼續吸收能夠滋養的，吐出殘餘的。在崇山峻嶺之巔，無人視現可及之處，一個小小的洞穴正一滴一滴收集清水，那滴落的水聲如同山的心跳。地球的中心藉此教導我如何活著：在靈魂的濕潤中心默默收集，一次累積一滴的潔淨與澄澈。

　　以上只是幾個小例子之於生存的萬物本質。實際上，只要我們以完整的生命去注視任何東西，植物、樹木、人心、空無，於而，甚至是手錶內部的陳舊齒輪，就都會有一種超越一切文字和語言，浮現同樣的深刻教誨。無論是人工建造或自然形成的世界，似乎都是滿載課題的一張網，他的千絲萬縷隱藏在眾目睽睽之下，等待覺察。只要拉扯這些絲線，我們就會看見那些萬物共有的，鑲嵌於本質得深刻道理。

　　所以，當困惑與苦楚繃緊了可能性，當悲傷與失意窄化了幸福感受，當憂慮與恐懼攪亂一池春水，請試著關注一件最靠近你的事物：看塵埃如何在吐出的氣息中揚起又落下、看鄰居的獵犬行過的腳印如何組成意外的圖形，看你三年前從海邊攜回的貝殼如何現行為一張繼續加油的臉孔。把你完整的注意力放在最接近生命的路上。一段時間後，你關注的小事物將會揭示另一條返回中心之途。

‧這是一個走路的冥想練習。集中心神，緩慢呼吸，踏入附近的世界。

‧感覺自己居於中心。環顧四周，注意那個似乎和你感受著相同節奏的東西，可能是灌木叢的搖擺或是被風吹落的翻滾紙杯。

‧緩慢呼吸，把你完整的注意力投在其他搭配你心情的節奏上。

‧繼續呼吸，直到你所看見的節奏與你所感覺的節奏一起顯現他們共有的真實。