每一天的覺醒－四月十日‧在自己的皮膚裡感到自在

在自己的皮膚裡感到自在

精神生活的重點，就是在你的皮膚裡變的自在──怕爾墨(Parker Palmer)

　　任何事情只要能移除心靈與生活之間的隔閡，皆能成就心靈的提升。也許看著愛人攪拌咖啡，發現早晨的陽光照亮了那人惺忪的睡眼。也許發現知更鳥築巢，領悟自己原來不過是世間短暫的過客。也許在冰上滑了一跤，想起缺陷裡的謙卑。

　　如同怕爾莫表示，無論從何處起源、無論嚴苛與否，所有精神道路的終極目標都是要幫助我們在這個被給予的生命裡活的更圓滿。任何來自恩典的東西，只要能將我們與生活中的其他人連結起來，那就是精神生活。舉例來說，前幾天我待在咖啡店裡，在擾嚷之中聽見陌生人的一句金玉良言，而我連那個人的臉都沒見著。

　　我沒聽到她的那句話的上下文，不清楚她的故事，也不知道她正在向誰掏心掏肺，我甚至沒有轉頭去看她的模樣，因為那個瞬間美好莫名。雖然她並不知情，但我深刻而單純地感覺到那句天外飛來的智慧，讓我在自己的皮膚裡活得更加自在。

　　精神生活隨處可得：在期待陽光的塵埃裡、再等著被聆聽的音樂裡、在等待被感受的日常之中。比起那些關於書本所教育的東西，親身活出精神的生活更有直接而立即的效果。



‧集中心神，隨著呼吸，了解你的精神充盈生命就像骨骼與血液充滿雙手。

‧隨著呼吸，了解你的生命合於這個世界，一如那溫暖而充滿活力的雙手合於手套。

‧伴隨呼吸，感覺自己的精神充盈皮膚，感覺自己的皮膚合於這個世界。