每一天的覺醒－四月三日‧滔滔不絕

滔滔不絕

在心裡活得夠大聲，就沒有說話的必要。

　　讀大學的時候我總是滔滔不絕，這每每讓別人與我保持距離。一段時間後，我的健談反倒讓人們與我疏遠。我許久之後才明瞭，我說話越來越快、越來越大聲，是因為那時我無法傾聽自己的內心。是呀，我製造的吵雜越多，真實就沒有機會進入身體或者從我體內萌發，於是造成惡性循環。

　　太多時候我們把「需要聽見什麼」錯當成「需要被別人聽見」，而這一切言談不過是心靈向外伸出手，說穿了都是出於恐懼：以為若是不透過無數的言語、手勢、問句把整顆心掏出來，我們便會孤單。我花了好多年才懂：其實只要敞開自我，世界就會奔湧而入。

　　向外伸展、表達自我依然是重要的，但本質上我們仍須保持真實並且能夠被滲透，世界將穿過我們打開的心匯湧而入，如同海潮填滿岸邊岩最微小的孔洞。這是最靜默無聲的奇蹟：只要單純做自己，世界就會一次又一次將我們填滿、淨化、洗禮。




‧透過平穩的呼吸吐納，集中心神、回到自己。

‧腦中浮現一件你想伸手拿取的事物。隨著吐氣，不要移動身體去拿取，而是讓那件事物將你的身體打開。

‧腦中浮現一件你需要對外表達的事物。隨著吸氣，不要開口說話而去感覺，讓那件事物將你的身體打開。