每一天的覺醒-三月二十六‧感覺著感覺

感覺著感覺

通往自由的最快方式，就是感覺自己的感覺──吉塔‧貝林

　　

　　這聽起來似乎很容易。其實容易的是知道自己「有感覺」、知道感覺的輕重、騷動不安、瞬息萬變。然而微妙的是「真正去感覺它們」任其穿透你，如一陣風吹拂過飄揚的旗幟。

　　這是必須的。倘若沒有徹頭徹尾地感受過它們，它們將永遠糾纏著你。為了從中逃脫，我們做盡種種反常的事，造成很多成癮的主因。

　　我為了分心，曾多次專注於痛椘與悲傷的周圍的事，卻不直接感覺那些痛與傷。因此每當有人問起我的感覺，我總滔滔不絕說起周圍的事，籌畫著下一步行動、期待別人的反應或者沉浸於憤怒，不敢潛向傷口的底部。

　　雖然我們對此總是驚恐與懼怕，但若要將心靈從痛苦中解放，「感覺自己的感覺」是唯一清楚的直達的路。

‧冥想你可能用來迴避自己感覺的方式

‧在靜默中，不再以話語、藉口或忙碌來推遲那些感覺。

‧化成一片海洋，讓感覺如海濤班打在身上。