生來就要唱
唱歌並不是一種奢侈，而是生存在世上的必要方式。
不知道為什麼，我們傻到以為歌唱只是娛樂，是甜點一般可有可無的東西。其實歌唱賦予了內在聲音，造就了一切可能。我們初次抵達這個世界的時候，就唱著歌，大家誤以為那是哭嚎，但若缺少這個深層的反射動作，我們的肺部就無法開啟長達一生的換氣功能。
我動了肋骨手術後，初次單獨在家。幾個月來的起伏都靜止了，晨光填滿我肋骨所在的空間。我開始流淚，終於放聲大哭，而一切恐懼、苦痛和筋疲力盡隨之竄出。這樣的釋放確實是一首歌，而我當時不懂後來才能領會的是：一經釋放，這趟旅途中的累積與負擔遂有了出口，而生命終於帶著千萬的能量與溫柔進駐。
秘密就這麼簡單：藉由釋放東西出來，我們也能讓東西進去。所以，每當你感到隔離、痛苦、疏遠、麻木，這時就唱歌吧，就賦予一切事物聲音吧。不好聽也無妨。很單純、很勇敢，不顧困難地敞開自我，讓裡面的出去，外面的進來。歌唱，然後生命將會繼續。
‧回到自己，找到一個堆在你心裡的苦痛、恐懼或疲憊。
‧透過呼吸，進入那個情緒裡，以吸氣進入那些負擔，以吐氣讓它們出來。
‧了解到你的呼吸就是一條通道，連接內在的累積與外在的新鮮空氣。
‧了解你的呼吸聲就是靜默的歌。
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