每一天的覺醒－五月七日．日常技術

日常技術

在修復你所看見的之前，先檢查你是透過什麼在觀看。

那是個美好而陽光普照的一天。我開了四百五十公里的車去探望九十四歲的祖母。我是他的長孫。他在這個房間裡待了將近八個月。她見到我很高興，但是噓寒問暖後，他抱怨：「日子都是灰的。」

我注意到房間裡的僅有的一扇窗已經快一年沒擦拭了。當我告訴她這件事，她笑了起來，一種九十多歲老太太獨有的笑聲。然後他帶著熟悉的俄國腔說：「眼睛髒了，看什麼都是髒的。」

套用於我們的意志與心靈，這份道理仍舊不變。因為，自我就是我們面對世界的唯一窗戶。太多時候，我們因為髒污的窗戶而心情頹靡，誤以為多彩斑斕的世界全是灰的。

也許真實關係中的最終目的，就是要幫助彼此保持一塵不染的意志與心靈。也許最重要的內在課題，就只是擦窗戶的日常技術。這樣的技術，足以讓那一天成為更完滿的一天。




．靜靜坐著，直到你感到自己集中精神。

．現在，用你的呼吸，洗去意志上的諸多想法。

．和緩呼吸，洗去心上那層遮掩。

．深呼吸，洗去眼上覆蓋的諸多結論。