鳥與鳥類學家
鳥兒不需要鳥類學家也能飛翔。
我們花了好多時間想被人認同，讓他們覺得我們聰明、善良、帥氣、美麗、成功、受歡迎或者大智若愚。但靈魂從不知道自己是靈魂，譬如流水不知道自己是一條河。我們的心從不知道它正慈悲地擴張，恰似展翅而不知道自己是鷹鳥。凡是從愛出發的，未曾知曉自己正在行善。
從小我們就被教導，若要生活美滿，我們就得被接納，為了被接納，必須先被看見，所以我們的成就甚至愛情都出於被看見的努力，為了要再云云眾生間托穎而出。
然而我們往往發現一個令人辛酸的事實：要以那種連結我們與世間生命的方式存活，就必先在苦痛中學會如何接納。
這並不是要大家保持被動。不論萬物看來與自己有多少相異之處，我們仍有能力看見並辨認共有的脈動，我們更應棲居於這份能力之中。
當我們這麼做，就不再需要展現與眾不同以尋求價值，不再需要被眾人接納以求對愛的認識。一言以蔽之，我們不需要觀眾也能飛翔。我們只需要在恆常的日子裡綻放誠意，就能與所有價值觀合為一體。
心靈等候著關愛一如花朵等待甘霖，縱使我們極力想被看見、被認識，但能讓我們真正保持清醒的卻是付出去的關注。付出關注，就是對著愛打開自己，相信世界，接受彼此之間如種子般等待的深層力量，以接納來把自己喚醒。世界會讓我們像青草般發芽。
‧靜止不動，閉上眼睛，讓心思沉靜，直到感受自己呼吸的空氣。
‧吸氣的時候，面對著得到關注的感覺敞開自己。
‧吐氣的時候，面對著付出關注的感覺敞開自己。
‧隨著呼吸，感受此兩者漸漸合流，近與出，受與施。
‧隨著它們的融合，察覺到清醒對你的意義。
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