每一天的覺醒-二月五日‧解決的背後

二月五日‧解決的背後

大部分頭痛的原因，是心痛。

 

 

　　我們往往以為，找一個方法繞過問題，會比去感受那條通過它們的途徑還容易。該怎麼把自己從壞心情裡頭拉出來？要買什麼、刪減什麼、修補什麼，才能紓緩愛人的憤怒與憂傷？

　　我回頭省視過往才驚覺，我竟花了許多時間去設法解決那些其實需要體驗的情緒。過去我一遇到問題，習慣了絞盡腦汁思索「究竟哪裡出錯」，這作法或許是有用的，卻會使人分心，無法全然感受必要的失望與傷心，從而得到療癒。

　　人性本欲離苦得樂，誰願意承受痛苦呢？況且我們無法明確指出是哪裡破了洞或開了一個傷口。這是心的洞與傷，沒辦法展現真的裂痕，也無從縫補，然而一切都會受到影響。

　　也許我們可以滿腦子都在思前想後並且未雨綢繆，這些也可能避免我們下次以同樣方式再度受傷，但什麼都比不上坦露傷口，讓它透氣，然後不帶任何批評與自憐，深深地說出一句：「好痛。」






‧靜靜坐著，讓一件最近困住你的事在呼吸之中安全浮現。

‧慢慢呼吸，藉由感受，通過這份不快。

‧ 深呼吸，相信自己的心有足夠的智慧處理這個困境，只要你給它機會。